Naravna zelišča in rastline že stoletja veljajo za pomoč pri krepitvi imunskega sistema. Med najbolj znanimi so ingver, česen, ameriški slamnik in kurkuma. Ti naravni dodatki vsebujejo številne bioaktivne spojine, ki spodbujajo delovanje imunskih celic in zmanjšujejo vnetja v telesu.

Na primer, česen je znan po svojih protimikrobnih lastnostih in lahko pomaga pri zaščiti pred prehladi. Ingver deluje protivnetno in lahko pomaga pri lajšanju simptomov okužb dihal. Ameriški slamnik je priljubljen za podporo imunskemu sistemu predvsem v hladnejših mesecih.

Kljub temu je pomembno, da se zelišč ne uporablja brez premisleka. Naravni ne pomeni vedno varno za vsakogar. Pred uporabo je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom, še posebej če jemljete zdravila ali imate kronične bolezni. Pomembno je tudi upoštevati pravilno doziranje in trajanje uporabe.

Naravna zelišča lahko služijo kot dodatna podpora, nikakor pa ne kot nadomestilo za zdrav življenjski slog in prehrano. Zmernost in previdnost sta ključni za varno in učinkovito uporabo teh naravnih darov narave.